A beta-alanina é um tipo de aminoácido não-essencial que, naturalmente, é produzido pelo fígado. Você pode encontrar essa substância em alimentos ricos em carnosina, como carnes, aves e peixes.
Esse ativo tem a funcionalidade de te auxiliar na melhora do rendimento das atividades físicas, principalmente aquelas de alta intensidade. Isso ocorre porque fazer a suplementação de beta-alanina pode proporcionar um aumento de carnosina nos músculos e, assim, melhora a performance atlética, principalmente em atividades que exigem bastante esforço.
Em resumo, a beta-alanina pode ajudar a diminuir a fadiga muscular, já que sua ação tamponante reduz a acidose muscular.
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