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O ômega 3 oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo a proteção cardiovascular, melhora da função cerebral, redução de inflamações e auxílio na saúde mental. Ele é um ácido graxo essencial, o que significa que o corpo não consegue produzi-lo e, portanto, precisa ser obtido através da alimentação ou suplementação.
Benefícios específicos do ômega 3:
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Contribui para a saúde do cérebro, melhorando a memória, a atenção e o foco, além de auxiliar na regulação de neurotransmissores.
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Estudos indicam que o ômega 3 pode ajudar a reduzir sintomas de depressão, ansiedade e melhorar o humor.
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Possui propriedades anti-inflamatórias, auxiliando na redução de inflamações no corpo, o que pode ser benéfico para diversas condições.
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O ômega 3 contribui para a hidratação, elasticidade e regeneração da pele, além de fortalecer sua barreira natural.
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Desempenha um papel importante na saúde dos olhos, ajudando a prevenir doenças oculares relacionadas à idade.
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A suplementação com ômega 3 durante a gravidez e amamentação pode ser recomendada para o desenvolvimento neurológico do bebê.
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Atletas podem se beneficiar do ômega 3 para recuperação muscular, redução do estresse oxidativo e melhora do desempenho.
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O ômega 3 ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, a pressão arterial e a formação de placas de gordura nas artérias, diminuindo o risco de doenças cardíacas.
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